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Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce.


Cos’è lo Yoga?

Lo yoga è una pratica millenaria indiana di ricerca interiore, comprende tecniche corporee, respiratorie e meditative.

Le numerose scuole, correnti e mode non dovrebbero distogliere dal punto focale più importante e caratterizzante dello yoga che è l’ascolto profondo, lo sguardo rivolto all’interno di noi stessi.


A cosa serve
lo Yoga?


È a partire da questo “sguardo” di auto ascolto che ogni esercizio, movimento o postura così come ogni respiro diventano un’occasione per una reintegrazione totale del sistema psico-fisico. Si vive la sensazione di completezza, tranquillità e freschezza nel proprio corpo così come nel mentale

Cosa si fa
in pratica?


mobilizzazione delle articolazioni
movimenti di flessione ed estensione, rotazione e torsione
esercizi per l’equilibrio, la stabilità e la postura
movimenti per la stimolazione del sistema digestivo
movimenti per l’apparato riproduttivo e l’area pelvica in genere
esercizi per gli occhi (oculo-motricità), sensibilizzazione tattile, stimolazioni uditive
pratica di respirazioni complete e tecniche respiratorie
momenti di rilassamento guidato
meditazione
mantra (vocalizzazione)

 
 

Quali sono
i benefici?


integrazione globale del corpo (benessere)
modificare la postura e alleviare disturbi muscolari cronici (mal di schiena)
migliorare l’equilibrio e la stabilità
stimolare le capacità di movimento e la coordinazione
potenziare la tonicità e la flessibilità del corpo
alleviare piccoli disturbi organici (dell’apparato digestivo e riproduttivo)
permette di ampliare e affinare il respiro
attenzione focalizzata
recupero di risorse interiori
distensione e rilassamento profondo
amore di sé

Insegnante
Susanna Molina

Mi chiamo Susanna Molina. Incontro lo yoga nei primi anni ’90, come per caso, e da allora non mi separo dal tappeto di pratica. L’interesse per il corpo dal punto di vista del movimento funzionale e della postura, il desiderio di accompagnare il corpo ad una condizione di agio e piacevolezza sono temi di costante approfondimento.

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