Le pillole di yoga
Incontri tematici di gruppo (max 5 persone). Nel corso di queste lezioni propongo le tecniche yoga dedicate espressamente al benessere generale del corpo. L’intento è di insegnare degli esercizi specifici per aree tematiche, con una costante attenzione al respiro e all’insieme corpo-mente. Proprio come pillole “messe in tasca”, alcune tecniche molto semplici saranno preziosi strumenti ai quali il partecipante potrà attingere per le proprie necessità al fine di mantenere il corpo in equilibrio.Gli argomenti temi
di incontro saranno
La schiena: come sciogliere e rafforzare la muscolatura posturale.
Sistema digestivo: implementare il fuoco digestivo, fare spazio agli organi.
Sistema immunitario: rafforzare il sistema, liberare il respiro.
Sistema nervoso e stress: rilascio attivo, meditazione.
Area pelvica e sistema riproduttivo: conosco, rilascio, rafforzo.
Auto-diagnosi yogica: conoscersi a fondo attraverso il respiro.
Organi di senso: esercizi specifici per la vista e l’udito, riequilibrio generale dei sensi
Il viso, la bocca, la voce: libero le tensioni di espressione, esprimo la mia voce.
Ogni argomento potrà richiedere uno o più incontri.
Pur dividendo le argomentazioni ci sarà subito evidente di appartenere ad un unico corpo e come una parte, un segmento, ne condiziona il tutto. Nel corso degli incontri non trascureremo i momenti di dedicati al rilassamento meditativo.